Macam Dan Teknik Cara Melempar Bola Basket Yang Harus Di Pelajari
Olahraga basket adalah olahraga yang cukup populer di dunia. Dimainkan oleh 5 pemain dalam satu regu, dimana hanya ada 2 regu yang akan beradu tanding untuk memasukkan bola sebanyak – banyaknya ke jaring lawan. Basket mengaplikasikan tangan sebagai media utama dalam memainkanya. Salah satu atlet basket familiar dunia adalah Kobe Bryant dimana adalah pemain di yang bermain di NBA Amerika.
Di Indonesia sendiri bola basket juga memiliki penggemarnya tersendiri dan juga termasuk olahraga populer selain sepak bola dan bulu tangkis. Pun, olahraga basket juga dimasukkan ke dalam materi perlajaran sekolah. Dalam permainan basket, terdapat banyak teknik dasar yang dapat anda pelajari, diantaranya adalah teknik mendribble bola, teknik melempar bola, teknik menangkap bola, teknik shooting, dan juga teknik rebounding. Selain itu juga terdapat sebagian teknik tanpa bola, dimana mengajari anda bagaimana metode merebut bola dari lawan, dan teknik defense. Sebab basket benar-benar sensitif terhadap kontak jasmaniah antar pemain.
Untuk menjadi seorang pemain basket professional, anda perlu merajai segala teknik dasar. Dan salah satu teknik dasar yang terlebih adalah teknik melempar bola basket. Dalam melempar bola basket, bukanlah perkara yang mudah bagi seorang pemula. Sebab bola basket memiliki beban yang lumayan berat. Untuk itu kami sajikan 5 Metode melempar bola basket yang bagus dan benar.
Di Indonesia sendiri bola basket juga memiliki penggemarnya tersendiri dan juga termasuk olahraga populer selain sepak bola dan bulu tangkis. Pun, olahraga basket juga dimasukkan ke dalam materi perlajaran sekolah. Dalam permainan basket, terdapat banyak teknik dasar yang dapat anda pelajari, diantaranya adalah teknik mendribble bola, teknik melempar bola, teknik menangkap bola, teknik shooting, dan juga teknik rebounding. Selain itu juga terdapat sebagian teknik tanpa bola, dimana mengajari anda bagaimana metode merebut bola dari lawan, dan teknik defense. Sebab basket benar-benar sensitif terhadap kontak jasmaniah antar pemain.
Untuk menjadi seorang pemain basket professional, anda perlu merajai segala teknik dasar. Dan salah satu teknik dasar yang terlebih adalah teknik melempar bola basket. Dalam melempar bola basket, bukanlah perkara yang mudah bagi seorang pemula. Sebab bola basket memiliki beban yang lumayan berat. Untuk itu kami sajikan 5 Metode melempar bola basket yang bagus dan benar.
Macam Lemparan dan Cara Melempar Bola dalam Permainan Bola Basket
1. Chest pass
Melempar bola basket dengan kedua tangan searah dada (chest pass). Lemparan searah dada disebut dengan chest pass. Cara melakukan chest pass adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan :
- Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit ditekuk, badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran.
- Kedua tangan memegang bola didepan dada dan, siku lengan dibengkokkan.
- Konsentrasikan diri pada latihan.
Gerakan
melempar bola basket diawali dengan menarik bola ke dada untuk
mengambil awalan. Kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan dengan
meluruskan kedua siku.Luruskan kedua siku tangan dan mengambil
awalan, kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan cara meluruskan
siku dan dibantu lecutan pergelangan tangan dan dorongan dari bahu.Sikap
Akhir. Gerak lanjut dari teknik melempar bola basket adalah kedua
lengan lurus sejajar bahu, telapak tangan menghadap ke luar dari
jari-jari tangan lurus ke depan.
2. Over head pass
Overhead pass atau lemparan di atas kepala biasanya digunakan ketika
memberikan operan kepada pemain dengan jarak jauh, kepada pemain dengan
jarak dekat namun lawan sangat dekat dengan anda. Selain itu teknik
lemparan ini juha bisa digunakan untuk melakukan shooting ke dalam ring
dari jarak yang sangat jauh. Untuk mempelajari teknik shooting yang lain
anda bisa mempelajari Macam-macam teknik shooting dalam bola basket.
Overhead pass bertujuan untuk menghindari jangkauan tangan dari lawan.
Dan berikut adalah cara melempar bola basket dengan teknik overhead
pass.
- Sikap Awalan, dalam melakukakn sikap permulaan, anda bisa berdiri dengan salah satu kaki didepan dengan kaki dibuka selebar bahu. Pegang bola diatas kepala dengan menggunakan bola tangan. Tekuk kedua kaki dan pusatkan pandangan pada sasaran lemparan.s
- Sikap Melempar, Setelah anda sudah berada pada sikap awalan, gerakkan bola yang tadinya berada diatas kepala tarik kebelakang hingga ke belakang kepala, atau sesuai jarak dari obyek yang akan anda lempar. Lempar bola dengan melewati kepala dan lecutkan bola dengan menggerakan telapak dan juga jari tangan.
- Sikap Akhir, jari tangan berfungsi untuk lebih lebih mengarahkan dan juga meningkatkan akurasi dari lemparan anda.
3. Bounce pass
Melempar bola basket dengan teknik Lemparan Pantulan. Lemparan pantulan sering disebut dengan istilah bound pass. Tujuannya untuk menghindari hadangan dari pemain jangkung dan menerobos pertahanan lawan.Cara melakukan lemparan pantulan adalah:Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit
ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan, kedua tangan memegang bola
di depan dada dan siku bengkok atau dilipat.
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
- Badan agak condong ke depan.
- Kedua siku lurus ke samping.
- Dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
- Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
- Arah bola memantul ke lantai.
- Pantulkan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.
- Berat badan dibawa ke depan.
- Kedua lengan lurus serong bawah rileks.
- Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
4. Baseball pass
Teknik
atau cara melempar bola basket ini dilakukan di atas/belakang kepala,
bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan.Operan jarak
jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan.
Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.
Berikut adalah cara untuk melakukan lemparan base ball pass.
- Posisikan badan berdiri dengan salah satu kaki di depan selebar bahu
- Bawa bola dengan satu tangan ke bagian belakang kepala
- Angkat satu tangan yang tidak memegang bola ke depan hingga hampir setinggi dada. Hal ini bertujuan untuk menambah tenaga lemparan dan meningkatakan akurasi lemparan.
- Lalu lempar bola ke atas, namun juga perkirakan bola jatuh pada sasaran yang anda tuju.
5. Behind the back pass
Cara melempar bola basket yang satu ini merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula.Teknik
melempar bola basket ini dilakukan dengan melakukan lemparan melalui
belakang punggung. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa
melakukan gerakan ini dengan baik dan benar.
Penelusuran terkait
- Sebutkan cara melempar bola dalam permainan bola basket
- Melempar bola basket melalui atas kepala disebut
- Sebutkan macam teknik melempar bola dalam permainan bola basket
- Sebutkan beberapa cara melempar dalam permainan bola basket mini
- Sebutkan teknik dasar lempar tangkap bola dalam permainan bola basket
- Bagaimana cara melempar bola dari depan dada
- Jelaskan dua cara pelaksanaan teknik lemparan pada permainan bola basket
- Jelaskan cara melakukan variasi gerak melempar bola dalam permainan bola basket
Post a Comment for "Macam Dan Teknik Cara Melempar Bola Basket Yang Harus Di Pelajari"