Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Materi Bola Voli / Materi Penjaskes

Teknik Dasar Bola Voli dan Penjelasannya + Gambarnya

By Admin Post a Comment

 

5 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Penjelasannya - Bermain voli membutuhkan teknik yang baik yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Baik faktor teknik dasar meliputi fisik, mental, dan taktik. Selain dari fisik, mental, dan taktik, teknik dasar yang harus dikuasai oleh semua pemain adalah kebersamaan semua pemain dalam tim. Jika tim memiliki koordinasi yang baik antara pemain dan dengan dukungan penguasaan teknik dasar masing-masing pemain maka kemungkinan bahwa tim akan dipertimbangkan dan diperhitungkan oleh lawan.

Kita ketahui bahwasannya teknik itu sendiri merupakan cara atau langkah dalam melakukan sesuatu. Nah terus untuk teknik dalam permainan bola voli ini bagaimana? Teknik dalam permainan bola voli ini merupakan tolak ukur atas kemahiran kamu dalam bermain bola voli ini. Dengan begitulah siapkan juga mental, kondisi fisik dan penyusunan strategi yang tepat dalam bermain.


Karena pentingnya teknik dasar  bermain voli, jadi kali ini saya akan membuat sebuah artikel tentang teknik lima dasar bermain bola voli dan penjelasan serta bagaimana melakukannya.

5 teknik dasar bola voli dan penjelasannya

Ada 5 teknik dasar bola voli yang akan saya bahas dalam artikel ini, yaitu:
1. Teknik Servis (service)
2. Teknik Passing Bawah
3. Teknik Passing atas
4. Teknik Smash
5. Teknik Block




Berikut ini penjelasan dan bagaimana cara melakukan teknik dasar bola voli


1. Teknik dasar servis bola voli.

Untuk pemula dalam bermain voli, teknik dasar pertama adalah untuk mempelajari teknik "Service". Service dalam Bola Voli Yaitu Pukulan Bola Voli yang dilakukan dengan melewati net ke area kosong di daerah tim lawan.

Atau dapat dianggap sebagai pukulan diarahkan terhadap lawan yang terlihat lemah sehingga tidak dapat diproses oleh pemain lawan sehingga juga tim yang melakukan Pukulan akan mendapatkan poin.

Poin yang didapatkan itu dari service yang dilakukan setelah bola voli itu jatuh ke tanah, sehingga yang melakukan service itu merupakan tim yang berhasil mendapatkan poin dari permainan tersebut. Service sendiri terbagi mejadi beberapa bagian, yaitu:

1. Teknik dasar servis bola voli.


Teknik dasar bola voli yang harus dikuasai pertama kali adalah servis (service). Servis adalah penyajian bola voli pertama dalam bermain bola voli. Hal yang perlu diperhatikan dalam servis adalah sikap badan dan pandangan, lambungan bola, dan timing yang tepat saat memukul bola.

Servis yang merupakan teknik dasar juga dibedakan menjadi 2 yaitu servis atas dan servis bawah. Servis atas dibedakan lagi menjadi tennis service, floating service, dan cekis.

a. Cara melakukan service bawah.
  • Pertama pemain berdiri di kotak servis dengan posisi kaki kiri lebih maju daripada kaki kanan.
  • Bola di pegang menggunakan tangan kiri
  • Bola dilambungkan tidak telalu tinggi dan tangan kanan ditarik ke belakang bawah
  • Setelah bola setinggi pinggan, tangan kanan diayunkan dan diluruskan ke depan untuk memukul bola
  • Tangan ditegangkan dengan posisi telapak tengan kedepan untuk mendapatkan pantulan yang maksimal, tangan juga bisa menggenggam atau terbuka


b. Cara melakukan teknik service atas
Seperti yang saya jelaskan tadi kalau service dibagi menjadi tennis service, floating service, dan cekis. Tapi kali ini saya akan menjelaskan bagaimana cara melakukan teknik servis atas dengan tennis servis.
  • Sikap pertama adalah posisi kaki kiri lebih kedepan daripada kaki kanan dan lutut merendah
  • Bola di pegang menggunakan kedua tangan dengan posisi tangan kiri menyangga bola dan tangan kanan diatas bola
  • Lambungkan bola keatas menggunkan tangan kanan sampai kira-kira setengah meter diatas kepala
  • Kemudian tangan ditarik kebelakang atas hingga dibelakang kepala
  • Lakukan gerakan memukul bola dengan pandangan fokus ke bola
  • Lecutan tangan dilakukan saat tangan mengenai bola



c. Teknik Dasar Service Samping

Teknik ini dilakukan dengan cara, pemain berdiri dengan kedua kaki yang dihadapkan ke segi lapangan, bola voli dipegang dengan tangan yang menjulur setinggi kepala, lambungkan bola voli ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang.
Untuk memukul dengan tumpuhan berat badan sedikit menekuk kedua lutut dan angkat tangan dengan gerakan melingkar untuk memukul bola serta putarkan badan sampai menghadap ke net dengan memindahkan tubuh ke depan.




2. Teknik Smash dalam bermain bola voli


Teknik smash adalah teknik serangan yang dilakukan dengan memukul bola secara keras dan melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong. Teknik smash merupakan teknik yang harus dikuasai oleh pemain khususnya spiker/penyerang. Teknik smash biasanya dilakukan pada pukulan ketiga setelah pertama yang dilakukan dengan passing bawah, kedua pass ing atas dan diakhiri dengan smash.

Cara melakukan teknik smash bola voli di bagi 4 bagian yaitu awalan, tolakan, pukulan bola, dan saat mendarat.
Awalan
  • Posisi badan berada dengan jarak 2,5 sampai 4 meter dari net
  • Tubuh rilek dan agak condong kedepan
  • Berat tubuh diseimbangkan dengan kedua kaki.

Tolakan
  • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai
  • Kedua lengan diayunkan kearah depan
  • Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi
  • Lakukan lompatan vertkal dan gerakan eksplosif
  • Pukulan bola
  • Bola berada di depan atas dengan jangkauan lengan pemukul
  • Lecutkan tangan dengan cepat dan pukul bola secepat mungkin dan setinggi mungkin
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan berada diatas bola
  • Setelah memukul bola dilanjutkan lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola yang cepat dan top spin

Sikap mendarat
  • Setelah memukul kembalikan posisi tubuh ke semula dengan sikap sempurna
  • Tubuh tetap rilek dan siap dengan serangan berikutnya
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper
  • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki lentur



3. Teknik Dasar Passing dalam Permainan Bola Voli

Passing merupakan upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola ke teman satu timnya. Untuk teknik passing yang tepat untuk melancarkan penyerangan yang akan menghasilkan poin maka ada dua teknik yaitu:

a. Teknik Dasar Passing Atas


Teknik ini menggunakan cara, pemain berdiri dengan tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki selebar bahu dengan menekuk lutut sehingga badan merendah dan bungkuk.
Saat bola datang tempatkan badan di bawah bola, tangan diangkat dengan jari merenggang, tegangkan jari supaya bola memantul dengan baik, sedikit angkat tumit, luruskan kedua lengan dan pandang mengikuti ke arah gerakan bola.

b. Teknik Dasar Passing Bawah


Yang dimaksud passing dalam bola voli adalah upaya yang dilakukan oleh pemain untuk mengoperkan bola ke taman se tim nya menggunakan teknik tertentu. Teknik passing dalam bola voli sangat penting dalam penyusunan serangan terhadap tim lawan.
Berikut cara melakukan passing bawah

  • Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekuk
  • Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar
  • Ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu
  • Lutut diluruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan
  • Usahakan bola terkena lengan diatas pergelangan tangan



4. Teknik Block/menghadang bola voli



Block  ialah suatu upaya yang dilakukan oleh pemain bola voli untuk menghalangi serangan atau smash yang dilancarkan oleh pemain lawan. Teknik ini merupakan teknik terakhir atau penutup dalam permainan bola voli. Teknik ini digunakan untuk menahan dan mencegah serangan dari tim lawan. Teknik ini menggunakan pertahanan dengan kedua tangan dengan lompatan yang tinggi gunanya untuk menahan bola supaya tidak masuk ke daerahnya. .Teknik ini juga harus dikuasai oleh setiap pemain untuk mengungguli permainan lawan. Berikut cara melakukan block

Cara melakukan blocking

  • Bergerak untuk memposisikan diri ke dekat net dan menghadap ke arah bola voli yang akan di-smasi oleh pemain lawan.
  • Melakukan sikap siap untuk mem-block atau melakukan blocking akan bola yang di-smash oleh pemain lawan.
  • Melakukan jumping atau meloncat dengan kedua kaki melakukan tolakan secara bersamaan, lalu menjangkau bola untuk dihadang atau dibendung dengan kedua tangan.
  • Mendarat dan kembali ke sikap siap.



Setelah teknik ke-empat tersebut sudah dijelaskan dan anda kuasai, maka belajarlah dengan baik dan benar sesuai teknik-tekniknya supaya dalam permainan bola voli nantinya kamu bisa handal dalam bermain, terima kasih semoga bermanfaat.

Penelusuran yang terkait dengan teknik dasar bermain bola voli

Post a Comment for "Teknik Dasar Bola Voli dan Penjelasannya + Gambarnya"